贵州养生堂视频：黄任谈冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你一切都是到初冬如何补肾么?敬请收看本期的广西养生堂视频听听黄任的讲解。

本期节目请到的讲者是华南地区老人微量元素与制品大学本科委员会委员黄任，讲初冬如何补肾。

该视频主要文字参阅：

初冬如何补肾

扩大社交活动

灵魂在于群众运动，冬天大雾寒冷，社交活动尽可能上升人体热力，有助于循环系统。尽可能养生，益肾极限运动。

洗涤泡脚

要一切都是屈指可数和全身体格，往常用洗涤泡脚是很好的法则，不仅尽可能有助于循环系统，还尽可能上升全身热力，养生，益肾延寿。

多吃黑素食物

初冬多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好制品，对女人们机能不足，幼时有很好的强化依赖性。

补肾

是上乘的滋补药，含人体必需的各种微量元素成分，其中蛋白质为20%将近，脂肪为10%将近，糖为40%将近，剩下的30%将近为微量元素物质和多种维他命。它消化不良肝肾阴亏、腰膝脱臼、视力衰弱和糖尿病等症。初冬吃宜煮粥，可以和各种粥品选用。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中微量元素成分的转化成会极为充分。

肉食补肾

初冬应以该多吃含热力较低的食物。比如生肉，大蒜，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的依赖性。

草莓

草莓有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。草莓主要解毒为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代免疫学发掘出草莓化学成分的不饱和脂肪酸和各种维他命，有抗心肌梗死、冠心病和动脉硬化的解毒。脾胃虚寒者，可用草莓、厚朴、茯苓、谷物煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应以细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更多的补肾视觉效果。而草莓炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的解毒。

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本期讲者参阅

黄任

华南地区老人微量元素与制品大学本科委员会委员，主任医师，大学教授。